有些孕媽?xiě)言辛?，氣色紅潤(rùn)，體態(tài)輕盈，頗有韻味，羨煞旁人；有些孕媽卻面色蠟黃，堪比昨日黃花，宛如變了一個(gè)人，讓不敢相認(rèn)。這是為什么？

孕期"好孕氣"，不會(huì)平白而來(lái)！究竟要怎么"養(yǎng)"，營(yíng)養(yǎng)派媽媽認(rèn)為，關(guān)鍵在于"養(yǎng)"，缺什么補(bǔ)什么，準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)！調(diào)養(yǎng)派媽媽則認(rèn)為，關(guān)鍵在于"調(diào)"，孕媽身體底子不好，補(bǔ)再多營(yíng)養(yǎng)也是白搭！

關(guān)鍵時(shí)刻要補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)：

《中國(guó)居民膳食指南2016》指出，孕期營(yíng)養(yǎng)狀況的優(yōu)劣對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，直至成年后的健康都會(huì)產(chǎn)生至關(guān)重要的影響。因此，在每一個(gè)孕期的關(guān)鍵時(shí)刻，關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)要及時(shí)補(bǔ)起！

乳酸亞鐵：補(bǔ)血，提高血紅細(xì)胞攜氧

乳酸鋅：預(yù)防神經(jīng)管畸形，骨骼、性器官、眼部發(fā)育，提高免疫力，是人體200多種金屬酶和輔酶的主要成分

葉酸：預(yù)防神經(jīng)管畸形，保證腦細(xì)胞正常發(fā)育

牛磺酸：促進(jìn)中樞神經(jīng)發(fā)育，眼睛更明亮，提高免疫力，預(yù)防先天性心臟病

維生素A：維生素A對(duì)胚胎的心臟發(fā)育影響較大，如果嚴(yán)重缺乏，嬰兒心臟畸形的風(fēng)險(xiǎn)將增大，先天性心臟病的患病率增高。

維生素C：合成膠原蛋白，提高免疫力，促進(jìn)鐵吸收

維生素D：維生素D缺乏容易造成鈣吸收不足，骨骼系統(tǒng)骨量不足、牙釉質(zhì)不足甚至軟骨病或佝僂病。

維生素B1：維持神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性；增進(jìn)食欲、有益于消化吸收和通便；并參與糖代謝；促進(jìn)正常生長(zhǎng)和發(fā)育。孕期缺乏容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)。

維生素B2：促進(jìn)胎兒發(fā)育，有益于肝功能，促進(jìn)媽媽乳汁分泌。缺乏可引起死胎。

維生素B6：參與激素與紅血球的合成，防止貧血。

營(yíng)養(yǎng)適量，好孕氣不過(guò)“份”

有些孕媽?zhuān)坏┻M(jìn)入“吃貨”模式，就根本停不下來(lái)，甚至還鉆進(jìn)了“吃得多營(yíng)養(yǎng)才夠足”的誤區(qū)。事實(shí)上，孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充并非越多越好，凡事要有“度”。

有些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入過(guò)度不但無(wú)益，反而會(huì)對(duì)胎寶寶和孕媽自身造成傷害。如維生素A，服用過(guò)量會(huì)導(dǎo)致胎寶寶骨骼畸形、泌尿生殖系統(tǒng)缺損；維生素C，過(guò)量服用會(huì)容易導(dǎo)致流產(chǎn)；維生素D，服用過(guò)量會(huì)導(dǎo)致胎兒大動(dòng)脈和牙齒發(fā)育出現(xiàn)問(wèn)題……

孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵要把握好“度”，切不可過(guò)“份”追求！

孕期好孕氣，不會(huì)平白而來(lái)，要想擁有好孕氣，就得好好“養(yǎng)”！ 那么，“好孕氣”該如何養(yǎng)？要“營(yíng)養(yǎng)”還是“調(diào)養(yǎng)”？！關(guān)于這話題，孕媽們可是各有想法，公說(shuō)公有理婆說(shuō)婆有理。

孕期“養(yǎng)”or“調(diào)”？

小編的看法是孕期要“養(yǎng)”更要“調(diào)”哦~

“養(yǎng)”：補(bǔ)充孕期媽媽和胎兒發(fā)育亟需的營(yíng)養(yǎng)素，

“調(diào)”：母子本同體，休戚相關(guān)。母安則子安,母病則子病。

準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g懂得“調(diào)養(yǎng)”身體

不僅增強(qiáng)自身體質(zhì)，還能促進(jìn)寶寶發(fā)育。

28年的保靈孕寶，藥食同源，專(zhuān)注孕期調(diào)養(yǎng)，孕育強(qiáng)寶寶。

媽媽底子好，寶寶自然好！

四盒一個(gè)調(diào)養(yǎng)周期哦~